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ハーフマラソン挑戦へ

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はじめに

ほた~🦑👻

おはようございます!こんにちは!

うおとホタルです。元気してます。

2月8日、9日にとても楽しみにしてるうみハマvol.4がありますので、食事と睡眠をしっかり摂って体調を保ちたいところです。

うみハマvol.4の公式概要が公開されました。

うみハマvol.4開催概要 | うみハマ~深い海にハマる~

1月10日、17日と出展社紹介のTwitterスペースがあり楽しんでました。イカの編みぐるみを作っているゆんちる(はなそら雑貨)さんが今回も参加されてるので2号を確実に獲得したいところです。8日朝一番に行けばたこを編む人さんのタコぐるみに群がるはずですから、自分はイカに目掛けていきます。Twitter(現X)の方で万いいねをもらうほどバズったタコさんで整理券が配られるほどに目玉だそうです。残り物があるなら自分も獲得したい。

昨年のうみハマでイカの編みぐるみをゲットしたはずでは?

昨年8月に行った姫路市立水族館でイカたんは姫路の海に帰りました😭

自分が猛暑で朦朧としてる中で見失ってしまいました。電話をかけても届けられていないそうなので諦めました。イカたん2号を獲得出来たら遠くへのお出かけには連れていかないようにします。落としたときに音が出ないほど軽いからね。

さてうみハマは次の楽しみということで、その次の楽しみがハーフマラソンです。

今月13日の10kmマラソンで49分27秒という好タイムをたたき出し、ハーフマラソンに挑戦することに決めました!🎉

それでは10kmマラソンの感想と3月下旬のハーフマラソンに向けた取り組みについて書いていきます。

今回も読んでいただけるとありがたいです。

第3回 リバーサイドマラソン淀川大会の感想

こちらの大会で10km完走しました。

第3回 リバーサイドマラソン淀川大会【下流コース】

タイムは先ほど書いた通り49分27秒で、目標としてた50分切りを達成することができました🎉

そのうえ何と給水なしです。動いとかないと身体が冷えます。5km地点で身体が暖まり給水なしでも行けると思いました。ゴール直前で喉が渇いたぐらいで全体的に落ち着いて走ることができました。

昨年11月24日、前回のマラソン(あおぞらマラソン)で59分40秒というタイムを出してました。前回は12kmマラソンです。1周ごとのラップタイムが記録されており、前半6kmが28分20秒、後半6kmが31分20秒でした。前々回のマラソンよりは後半のペースダウンが6分→3分と縮まっており、これをさらに縮めて一定のペースで走りたいと思ってました。他のランナーのラップタイムを見ることもでき、自分より順位が上の人は10~20秒程度しかブレがないのが凄かったです。というかこのことブログに書いてなかったんかい💢

第14回 大阪鶴見緑地 あおぞらマラソン

今回の10kmマラソンでは前半5kmが24分6秒、後半5kmが25分21秒と推測します。計測器の時間を見て何となく。スタートダッシュは最初100mは1位でした。飛ばしすぎてガタっと落ちて「言わんこっちゃない」と呟き、しんどくないペースに切り替えました。折り返し地点の2.5kmまで来たら何をすればいいか分かったので気が楽になりました。5km~7.5km地点の向かい風がなかったら1分縮めることができたと思ってます。身体を温めるつもりでノンストップで走りました。7.5km~10kmは無風で右半身に日光が差してて「ラストスパート頑張るぞ」と奮いました。最後に左手首に付けたリストバンドを機械にタッチして「ピー」と音を鳴らせてゴールです!

会場は絶好のマラソン日和でした。長袖シャツ、半ズボンと身軽だったのも良いタイムが出せた要因です。

「苦しいときほどフォームが崩れる、リラックス」「他のランナーも苦しんでいる、励ましあおう」と司会の方が言ってましたが本当に大事なことです。他のランナーの姿を見て止まらずに走り続けようと思えました。

本当によくやったのでランチに祝勝会しました。 ガストの肉厚ハンバーグ+ライス・コーンスープセットです。 小温梅ちゃんとそらさんも一緒です。 完走証を受け取った直後に無性にハンバーグが食べたくなってました。 デミグラスソースと肉汁が旨かったわあ🥩

今回のマラソンで10km50分切りが達成できたので、ハーフマラソンに挑戦することに決めました!

次走はもう決まってます。3月29日(土)開催の第23回 長居公園ふれあいマラソンです。

第23回 長居公園ふれあいマラソン

長居公園ふれあいマラソン自体は思い出深いですね。一番最初に10kmマラソンを完走した大会です。2023年11月23日(木)に開催され、タイムは51分23秒です。マラソン日和の晴れ模様で紅葉のアーチが励ましてくれて気持ちよかった思い出があります。ペースのことは考えずにとにかくゴールに向かって走ってました。ゴールしたときに「自分ようやったなあ」と感極まってました。というか初めて完走したマラソンのこともブログに書いてなかったんかい…

次走では桜のアーチが励ましてくれることでしょう。

頑張るのは当然のことで、それにプラスして身体をベストコンディションに保つ必要があります。正月ゆっくりしてても10km完走できることを証明しましたが、ハーフマラソン(21.0975km)を完走するとなるとただ前に進むだけでは未知の距離にバテてリタイア必至です。だいたいランニングはペットボトル1本分までと決めているので普段の練習は10kmまでです。距離を増やすのは朝の時間的に難しいですし、無理は怪我の原因になります。ならば普段の自分を管理し、ストレスを溜め込まない生活に持っていけば自然とコンディションが良くなるはずです。ベストコンディションであれば踏ん張りが効いて未知の距離にも対応できるはず。

コンディション管理のために昨日スポーツウォッチを買いました。

Garmin社の『Forerunner 165』です。そのことについて書いていきます。

Forerunner 165を獲得しました!

Forerunner 165』の見た目はこんな感じです。

右上のSTARTボタンを押すとメニューが縦並びで表示されます。左中、左下にあるUPボタン、DOWNボタンを押すと上下に移動でき、タッチ操作もできます。右下のBACKボタンを押すと前の画面に戻ります。左上のLIGHTボタンを押すと表示非表示を切り替えることができます。ランニングを記録したいときはメニュー画面から「ラン」を選択して、STARTボタンを押すとタイムが計測され始めます。STARTボタンはSTOPボタンにもなっており、走り終えた時はボタンを押して止めます。止めた後に計測データをどうするかといった感じでメニュー表示されるので、「保存」を選択すると計測データが保存されます。

このように初心者でも直感的に分かりやすい点が特徴的なスポーツウォッチです。あくまで個人の感想です。Forerunner 165がどんなスポーツウォッチか気になる方は下リンクをクリックして確認してみてください。

Forerunner 165 | スマートウォッチ | Garmin 日本

Forerunnerの存在自体は昨年2月から知っていました。神戸バレンタインラブランで実物を触ってました。会場価格で少し割り引かれてましたが、それでも4万円を越えたので購入を控えました。

なぜ今回Forerunnner 165を購入することに決めたのかというと、トレーナーさんにスポーツウォッチを使ったコンディション管理を勧められたからです。

1月15日の仕事終わりにパーソナルストレッチをしました。そのときにハーフマラソンへ挑戦することを話したら意識を変えることが必要と始まり、スポーツウォッチの購入を勧められました。トレーナーさんはフルマラソンを走るようなランナーの施術も対応しており、そのランナーがスポーツウォッチを使ってコンディション管理をしていると聞かされました。それでスポーツウォッチの購入に前向きになり、真っ先にForerunnerのことが頭に浮かびました。実際スポーツウォッチのおすすめ記事を見てカシオやスントといった他のブランドのものをチェックしたりしましたが、第一候補は変わりませんでした。

昨日昼ご飯を食べてからまずはヨドバシカメラの6Fに行きましたが、スポーツウォッチ自体が見当たりませんでした。それでGoogle mapでgarminと検索してみると心斎橋に直営店があることに気づきました。心斎橋駅まで移動し、直営店に入りました。

165か265かどちらを選ぶか迷いましたが165にしました。265の方が上位モデルです。265にはトレーニングを頑張る日なのかコンディションか睡眠履歴・ストレス履歴などから5段階で判断してくれるトレーニングレディネス機能や適正な負荷を判断してくれるトレーニング負荷&負荷バランスなど165には搭載されていない機能がございます。また最新のマルチGNSSマルチバンドに対応しているため、より精度の高いGPS計測が可能となっています。

ですが265は165と比較して2万円高いです。165でも健康管理には十分な機能が揃っており、2万円を上乗せする理由にはなりませんでした。税込39,800円です。おそらく2025年内で最も高い買い物になるかもしれません。今生活の中で不足してるものがほとんどないんですよね。貯金が減ってきてるからか最近は実用的かどうかで買い物するようになってます。デザイン的には265の方がスタイリッシュで好きです。

コンディション管理はGarmin Connectというスマートフォンアプリと連携して行います。アプリには画像のようにForerunnerから送信された計測データが表示されます。

左はトップページで歩数と心拍数が表示されます。購入後に記録され始めたので歩数は3498と少なく表示されてます。心拍数が上がったら息を吸って吐いて落ち着かせよう。

右は睡眠スコアです。眠りの深さや呼吸から睡眠の質が測られており、今日は良い睡眠が取れたそうです。今後も寝るときはForerunner着用して寝ます。睡眠時間を月金22時半~5時半、他の曜日22時~5時とセットからにはちゃんと守ろう。

まずは一週間着け続けて機能を確認していきます。防水機能は備わってますが、風呂では外して上がったら付け直します。腕時計の痕が付かないようなバンドなのもいいですね。

良い買い物しました☺

おわりに

3月29日のハーフマラソンに向けてForerunner 165を使ったコンディション管理を継続していきます。

今日1月19日は文学フリマ京都に入場する予定です。昨年9月の文学フリマ大阪で買った作家さんが新作を出したりしてるのでビビッときたら買います。

文学フリマで買う本以外は図書館で借りて書籍代を抑えていこうと考えてます。

そうそう、阪神淡路大震災から30年が経ちましたね。

自分は阪神淡路大震災のときはお腹にいました。

そのとき母は明石市内のアパートにいたそうで、自分がお腹の中でシェイクしてたらしいです。

生きてることに感謝やね。

小学生の頃に明石市防災センターで阪神淡路大震災の揺れを体験して怖かったのが震災に関して唯一残っている思い出です。

兵庫県立美術館で「阪神・淡路大震災30年 企画展 1995 ⇄ 2025 30年目のわたしたち」という展示会が開催中です。2月1日にでも行って、同時に東遊園地にある慰霊と復興のモニュメントにも行って黙祷を捧げたいところです。

兵庫県立美術館 || 阪神・淡路大震災30年 企画展 1995 ⇄ 2025 30年目のわたしたち | 1995 ⇄ 2025 Our Lives from January 17, 1995

30年経ったというより自分が30歳になるのかという感じ。

書き手は3月に30歳になります。

健康以上に大事なものはないと思ってます。

それでは今回もありがとうございました。ほた~🦑👻

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